ミネラルも取れるSUIREX5のナノバブル水素水！

2024.09.07更新

近年、健康志向が高まり、栄養バランスのとれた食生活やミネラルウォーターなど、様々な健康対策が注目されています。

中でも、ミネラルは人間にとって欠かせない栄養素であり、不足すると体に様々な影響を及ぼします。

しかし、日本の大人も子供の多くはミネラル不足に悩んでおり、その原因は様々です。

この記事では

ミネラルの基本情報
ミネラル不足の原因
ミネラル不足の解消方法
ミネラルが豊富なナノバブル水素水について

詳しく解説しています。

ナノバブル水素水は手軽に摂取できるため、忙しい現代人にもおすすめです。

おすすめのナノバブル水素水を紹介するとともに、その特徴などを解説します。

だいず

ミネラル不足に悩む方は、ぜひ参考にしてみてください。

ミネラルは欠かせない存在！

ミネラルは五大栄養素の一つで、人間の体を構成する要素として欠かせない存在です。

カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などが代表的なミネラルです。

ミネラルは、骨や歯を強化する、細胞や筋肉の機能を調整する、体内の水分バランスを維持するなどの働きがあります。

必須ミネラルは16種類

体を構成する主要な元素は酸素、炭素、水素、窒素の4元素であり、この４元素以外のものを無機質と呼びます。

人間の体には必須ミネラルと呼ばれる16種類のミネラルが必要とされており、【多量ミネラル（7種類）】と【微量ミネラル（9種類）】に分類されます。

多量ミネラル(7種類）: ナトリウム、カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、マグネシウム
微量ミネラル(9種類）: 鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、コバルト

ミネラルにはそれぞれ大切な働きがある

ミネラルの主な役割は、 基礎代謝や新陳代謝、エネルギー代謝を促す、体の機能や組織を調節・強化し、心身のバランスを正常に保つなどがあります。

様々なミネラルの働きによって体の健康は保たれています。

代表的な働き

多量ミネラル（7種類）

ミネラルのうち、体内に存在する量が比較的多いもののことであり、主要ミネラルともいわれています。

カルシウム　　骨や歯をつくるのにかかせない
リン　　骨や歯の材料となる
カリウム　高血圧の予防や改善効果体内の水分量を調整する
硫黄　　　　　皮膚・髪の毛・爪などの材料となる
塩素　　　　　神経伝達や筋肉の伸縮を助けたり、糖の吸収を調節する
ナトリウム　　血液・体液の濃度を調整する、筋肉や神経の興奮を抑える
マグネシウム　骨や歯を強くする、酵素の働きを助ける、神経の興奮を抑える

微量ミネラル（9種類）

体内の含有量が多量ミネラルよりも少ないミネラルのことです。

鉄　　赤血球のヘモグロビンの材料となる
亜鉛　　　　体のさまざまな場所でおきる化学反応を助け、体を正常にする
銅　赤血球のヘモグロビンの生成を助ける
マンガン　骨や関節をつくる
クロム　　コレステロール代謝を助ける
ヨウ素　　　基礎代謝を高め、成長を促進する
セレン　　抗酸化作用がある
モリブデン　肝臓や腎臓に存在し、さまざまな酵素の材料として利用される
コバルト血液をつくる

ミネラル不足がまねくこと

ミネラルは必要不可欠な存在ですが体内ではつくれませんので、食べ物から取る必要があります。

それぞれのミネラルは体内での吸収や働きにおいて互いに影響しあっていますのでバランス良く摂取することが大切です。

ミネラルが不足すると、骨粗鬆症、免疫力低下、貧血、神経障害、疲労感などの健康被害が生じる可能性があります。

ミネラルは適量であれば健康に必要な栄養素ですが、過剰摂取にも注意が必要です。

リンを摂取しすぎるとカルシウムとのバランスが崩れてしまい、骨が弱くなる原因となります。

カルシウムを過剰に摂取すると、尿路結石や便秘、鉄や亜鉛などの吸収障害などがあります。

現代では過剰摂取などはほとんどありませんが、偏った食生活を見直し、バランスの良い食事をこころがけるのがいいですね。

現在のミネラル不足の原因

昔ながらのご飯に味噌汁、漬物、野菜、魚、肉をバランスよくとっていればミネラル不足になることはなかなかありません。

しかし現在では、食の欧米化の問題や加工食品やコンビニ食品などは長期間保存できるように添加物が多く含まれており、ミネラルを失わせることがあるためです。

さらに、農薬や化学肥料を多用している農業生産方式も、野菜や果物のミネラル含有量を減少させていると言われています。

ミネラル不足を解消するためにすること

ミネラル不足を解消するには以下のことを気をつけつる必要があります。

意識すること
バランスのよい食事にすること
ミネラルウォーターなど水に気をつけること

意識すること

そのままの食生活だとミネラルが取りづらいと思っておくだけで、意識的にとっていきたいと考えます。

バランスのいい食事にすること

バランスよくいろいろな食材を食べることは理想ですが、毎日だと大変です。

１週間単位で大まかな献立を考えて無理なく取ることを心がければ続けられますのでおすすめです。

水に気をつけること

毎日飲むお水にはとくに気をつけたいところです。

水道水を飲むよりは、ミネラルが入っているお水の方が日々の健康にはいいでしょう。

種類も浄水器、ペットボトル、ウォーターサーバー、生成器など多種あります。

スイレックス5のナノバブル水素水はミネラル豊富

ナノバブル水素水の生成器のスイレックス5には付属のミネラルプレートがついています。

そのプレートが生み出す豊富なミネラル分が溶け出すことにより、マグネシウムや亜鉛を含んだ味わい豊かなおいしいお水をつくりだすことができます。

ナノバブル水素水の味とミネラル

ナノバブル水素水は角がとれたまろやかな味になり、２時間還元した場合はマグネシウム1.76倍、亜鉛1.25倍になると言われています。（日本食品分析センターでの試験結果）

スイレックス５のナノバブル水素水について詳しくはこちらをどうぞ！

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まとめ

ミネラルの基本情報、不足の原因・対策、ナノバブル水素水のミネラルについて解説してきました。

ミネラルの基本情報

ミネラルとは: 五大栄養素の一つで、人間の体を構成する要素として欠かせない存在。骨や歯を強化する、細胞や筋肉の機能を調整する、体内の水分バランスを維持するなどの働きがある。
必須ミネラルは１６種類: 人間の体には必須ミネラルと呼ばれる16種類のミネラルが必要とされており、【多量ミネラル（7種類）】と【微量ミネラル（9種類）】に分類される。
多量ミネラル(7種類）: ナトリウム、カルシウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、マグネシウム
微量ミネラル(９種類）: 鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、コバルト

それぞれの働き(多量ミネラル・微量ミネラル）

多量ミネラル